原标题：海南省人均预期寿命提升行动宣传月活动倡议：行动起来，做健康生活方式的实践者

新海南客户端、南海网12月25日消息（记者 王洪旭）日前，海南省人均预期寿命提升行动宣传月活动启动仪式在海口举行，全省各地将以“家庭齐行动，共享健康新生活”为主题，围绕家庭健康知识普及、健康生活方式推广等内容开展形式多样的宣传教育活动，营造家家行动、人人参与、共建共享的家庭促进健康社会氛围，引导全省家庭主动学习合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康及自救互救等健康知识与技能，提高家庭成员健康素养，自觉维护好家庭成员的健康。

当天的启动仪式上，健康海南行动形象大使、第49届南丁格尔奖章获得者邢少云宣读《建设健康家庭倡议书》。邢少云倡议，家庭是社会的基本细胞，家庭健康是全民健康的基石，家庭要树立科学的健康理念、养成健康的生活习惯，做好健康管理，维护家人健康，建设健康家庭，共建共享健康自贸港。

健康海南行动“健康达人”、中级游泳社会体育指导员赵逸祥宣读《健康生活倡议书》。赵逸祥倡议，每个人是自己健康的第一责任人，主动学习和传播健康理念与知识；“三减三健”，从我做起；大家携起手来，把健康理念和要求，融入日常生活的方方面面，以实际行动做健康文明生活新风尚的传播者。

一起来看看健康海南行动形象大使和健康海南行动“健康达人”代表们发出的健康倡议书吧。

《建设健康家庭倡议书》

邢少云

健康海南行动形象大使

海南省第五人民医院皮肤康复科护士长

第49届南丁格尔奖章获得者

家庭是社会的基本细胞，家庭健康是全民健康的基石，让我们一起行动，做好健康管理，维护家人健康，建设健康家庭，共建共享健康自贸港。

一、树立科学的健康理念。当好自己的健康责任人，践行“我行动、我健康、我快乐”的行为准则，主动学习健康知识，掌握健康知识和技能，自觉抵制伪科学信息。

二、养成健康的生活习惯。家庭生活中，注意减盐、减油、减糖，保持健康口腔、健康体重、健康骨骼。不吸烟、不酗酒，起居规律、睡眠充足，讲究个人卫生。

三、合理膳食促进健康。注重食物多样化，做到“会烹会选、会看标签”；用餐规律，营养平衡；积极践行公筷公勺和光盘行动。

四、快乐运动心理平衡。生命在于运动，运动需要科学；运动有益健康、降低疾病风险；坚持经常锻炼身体，减少静坐的时间，鼓励随时随地、各种形式的身体活动，将身体活动融入到日常生活中。适量运动有益于情绪健康，良好的心态能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力；出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

行动起来，“每个人是自己健康第一责任人”，让我们每个人，都成为健康生活方式的实践者和受益者！

《健康生活倡议书（我的健康我做主）》

赵逸祥

健康海南行动“健康达人”

中级游泳社会体育指导员

健康是人的基本权益，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志。我倡议，行动起来，我的健康我做主！

一、树立“每个人是自己健康的第一责任人”理念。

二、学习和传播科学的健康理念与知识。

三、少盐、少油、少糖，戒烟限酒，健康体重。

四、注意口腔卫生，定期检查，健康口腔。

五、吃动平衡，贵在坚持，适宜运动，健康骨骼。

六、自我调节，良好心态，静心处事，诚心待人。让我们携起手来，把健康理念和要求，融入日常生活的方方面面，以实际行动做健康文明生活新风尚的传播者。（王洪旭）